Kategori: Permainan pemanasan

Permainan Kamera Video

· , , , , , , , , , ,


Tingkat kelas: K-5
Peralatan: Tidak ada
Deskripsi Permainan: Permainan pemanasan yang sangat sederhana dengan ide sederhana: guru memanggil tindakan akrab yang akan Anda temukan pada kamera video – bermain, berhenti, mundur, maju cepat, dll Untuk setiap kata yang dipanggil, siswa harus melakukan tindakan terkait di dalam area bermain. Panggil pesanan acak dan campur! Ganti pemimpin setelah beberapa saat juga untuk membuat pola atau urutan mereka sendiri. Inilah yang kami miliki untuk membantu Anda memulai:

  1. Bermain – berjalan-jalan
  2. Putar mundur – bepergian mundur
  3. Jeda – lompat!
  4. Maju cepat – lari
  5. Berhenti – hentikan gerakan
  6. Gerakan lambat – gerakan lambat
  7. Hapus – menghadap ke bawah berbaring rata di lantai

Dapatkah Anda memikirkan beberapa tindakan lain?

Komando

· , , , , , , , , , , , ,


Tingkat kelas: 1-8
Peralatan: Tidak ada
Deskripsi Permainan: Commandos adalah permainan pemanasan untuk segala usia. Ini perlombaan! Tim vs tim vs tim. Seperti komando tentara yang merangkak melalui parit berlumpur, begitu juga pemain merangkak di sepanjang lantai dalam game ini.

Cara Bermain:

  1. Buat tim 5-10 per tim.
  2. Buat garis awal dan akhir.
  3. Tim berbaris masing-masing dalam baris lurus di garis awal. Jadi jika ada 3 tim, ada 3 baris (pemain dalam tim berbaris di belakang satu sama lain).
  4. Pada sinyal, orang terakhir di barisan akan merangkak melalui kaki orang-orang di tim mereka di depan mereka. Mereka akan sampai ke depan, berdiri, dan berteriak ‘BERIKUTNYA’

    5. .

  5. Orang berikutnya yang sekarang berada di belakang garis melakukan hal yang sama: merangkak melalui kaki ke depan, berdiri, memanggil ‘NEXT’.
  6. Permainan terus berlanjut seperti itu sampai tim mereka mencapai garis finish.
  7. Bermain secara kompetitif atau hanya untuk bersenang-senang!

Serangan Hiu

· , , , , , , , , ,


Tingkat kelas: 1-6
Peralatan: Tidak ada
Deskripsi Permainan: Game ini adalah hit besar. Ini sangat mirip dengan permainan tipe Bulldog Inggris, namun, Shark Attack membawa pemain ke pantai untuk perubahan pemandangan. Idenya adalah agar para perenang tidak digigit (ditandai) oleh hiu di tengah.

  1. Pemain mulai dalam garis di tepi gym – mereka adalah perenang. Pilih beberapa hiu yang mulai di tengah.
  2. Hiu berteriak, ‘Serangan Hiu’ dan pemain mencoba berlari ke sisi lain tanpa diberi tag.
  3. Jika seorang perenang digigit (ditandai) saat ia mencoba berenang (berlari) ke sisi lain, ia harus duduk dan melambaikan tangannya untuk meminta bantuan. Pada babak berikutnya, jika pengunjung pantai ramah lainnya berenang dan memberikan high five kepada pemain yang digigit, maka ia diselamatkan dan dapat bergabung kembali dalam permainan untuk babak

    4. berikutnya.

  4. Permainan terus berlanjut dari sisi ke sisi, berulang-ulang, selama yang diinginkan. Banyak lari dalam game ini!

Pemanasan 4 Sisi

· , , , , , , , , , ,


Tingkat kelas: K-8
Peralatan: 4 kerucut
Deskripsi Permainan: Ini adalah kegiatan pemanasan sederhana. Seperti namanya, ini adalah pemanasan 4 sisi. Dengan menggunakan panjang dan lebar gym, pilih 4 tindakan atau gerakan pemanasan untuk dilakukan atlet Anda sebanyak yang diperlukan. Seperti halnya pemanasan apa pun, selalu cobalah untuk memilih tindakan atau gerakan yang terkait dengan aktivitas utama yang akan datang.

  1. Pilih 4 gerakan atau latihan dan tulis di atas kertas, tempelkan ke dinding sebelum kelas (atau beri tahu siswa di awal).
  2. Siswa melakukan perjalanan di sepanjang sisi, melakukan gerakan spesifik di setiap sisi.
  3. Dapat mengelilingi seluruh loop sekali, dua kali, atau beberapa kali, sesuai keinginan.

Hulahoop Madness

· , , , , , , , ,


Tingkat kelas: K-5
Peralatan: Hula hoops, musik
Deskripsi Permainan: Permainan gerakan lain untuk membantu meningkatkan diskusi dan kesadaran ruang pribadi. Kegilaan Hula hoop dimulai dengan banyak hula hoop di lantai bagi siswa untuk melompat ketika musik berhenti. Tetapi pada akhirnya ketika Anda mengambil lebih banyak dan lebih banyak lagi setelah setiap putaran, tidak akan ada banyak yang tersisa, dan segalanya mulai menjadi lembek.

  1. Tempatkan hulas di sepanjang lantai.
  2. Siswa tersebar di daerah tersebut.
  3. Ketika musik dimulai, siswa bergerak dan berlari di seluruh gym, kecuali tidak di hula hoop.
  4. Ketika musik berhenti, mereka dengan cepat melompat ke hula hoop terdekat.
  5. Ambil lingkaran dan mulai musik lagi.
  6. Siswa terus bergerak, sampai musik berhenti.
  7. Dll, dll, teruslah menghilangkan rintangan dan akhirnya siswa mulai memadati ruang pribadi satu sama lain.
  8. Bagus untuk tertawa dan berkeringat!

Pukul bola

· , , , , , , , , , , ,


Tingkat kelas: K-8
Peralatan: B ola
Deskripsi Permainan: Strikeball adalah permainan kecil yang bagus untuk bekerja pada aspek penjaga gawang, lapangan, menyerang, dan waktu reaksi. Kelompok lingkaran dengan ukuran berapa pun dapat memainkan permainan ini bersama-sama dan mencoba mencetak poin dengan memukul bola di antara kaki pemain lain. Bersenang-senang dan berlatih terus menerus.

  1. Kelompok membentuk lingkaran di area bermain, setiap orang berdiri kaki-ke-kaki dengan orang-orang di samping mereka.
  2. Ukuran kelompok harus berkisar antara 4 – 8 per grup.
  3. Berikan setiap kelompok bola.
  4. Menjaga bola di dalam lingkaran, pemain harus memukul bola dengan tangan mereka, mencoba mencetak poin melalui kaki pemain lain.
  5. Pemain dapat mencoba menghentikan atau memblokir bola dengan tangan atau lengan mereka, tetapi tidak dapat menutup kaki mereka untuk mencegah gol.
  6. Ketika sebuah poin dicetak, orang yang dicetak harus pergi dan mengambil bola.
  7. Permainan berlanjut untuk jumlah waktu atau skor yang ditentukan.

Permainan Pertanyaan

· , , , , , , , , , , ,


Tingkat kelas: 3-8
Peralatan: Tidak
Deskripsi Permainan: Apakah Anda memiliki rambut cokelat? Apakah Anda memiliki kakak laki-laki? Apakah Anda berulang tahun di bulan Januari? Jenis pertanyaan ini dapat diajukan di ‘The Question Game’, di mana siswa mencoba menyeberang ke sisi lain tanpa ditandai. Pemain hanya dapat berlari jika pertanyaan tersebut berkaitan dengan mereka. Karena semakin banyak pemain yang ditandai, semakin banyak yang menjadi penandaan di tengah dan semakin sulit bagi para pelari. Cobalah dan buat pertanyaan Anda sendiri.

  1. Siswa berbaris di sepanjang salah satu ujung gym.
  2. Sebagai pemimpin untuk babak pertama, guru mulai dari tengah sebagai penanda.
  3. Ajukan pertanyaan seperti “Apakah Anda memiliki rambut pirang?”
  4. Setiap siswa yang berambut pirang mencoba berlari ke sisi lain tanpa ditandai.
  5. Setiap siswa yang ditandai kemudian juga menjadi penanda di tengah.
  6. Terus mengajukan pertanyaan, dll, dll.
  7. Setelah semua orang tertangkap, ganti pemimpin dan mulai babak baru.

Relai Jam Pasir

· , , , , , , , , , ,


Tingkat kelas: 3-8
Peralatan: Tidak
Deskripsi Permainan: Estafet Jam Pasir adalah kegiatan lari dan kardio terus menerus yang membuat siswa bergerak dalam bentuk jam pasir. Tergantung pada grupnya, Anda dapat menyesuaikan kecepatan aktivitas – lambat, sedang, cepat. Dengan tim olahraga, itu mungkin merupakan aktivitas sprint yang bagus. Dengan kelas pendidikan jasmani, ini mungkin merupakan kegiatan jogging yang bagus atau pilihan siswa untuk kecepatan. Sederhana namun efektif.

  1. 4 garis terbentuk di sudut-sudut area bermain (bisa di dalam atau di luar ruangan).
  2. Pada sinyal, orang pertama di salah satu baris akan mulai dengan berlari ke baris berikutnya dari formasi jam pasir. Dalam contoh ini, pelari kanan bawah berlari ke garis kiri atas dan toss orang pertama di baris itu, dan kemudian pergi ke belakang garis itu.
  3. Orang yang tos, melanjutkan ke baris berikutnya (dalam contoh ini, berlari ke grup kiri bawah). Ide yang sama terus berlanjut, sehingga seluruh pola lari membentuk bentuk jam pasir yang terus menerus!
  4. Akhirnya mengirim lebih banyak pelari sekaligus.