Kategorya: Fitness

Hourglass Relay


Antas ng grado: 3-8
Kagamitan: Wala na
Paglalarawan ng Laro: Ang Hourglass Relay ay isang patuloy na tumatakbo at cardio building na aktibidad na nakakakuha ng mga mag aaral na gumagalaw sa hugis ng isang hourglass. Depende sa grupo, maaari mong ayusin ang bilis ng aktibidad – mabagal, medium, mabilis. Sa isang sports team, maaaring ito ay isang mahusay na sprinting activity. Sa pamamagitan ng isang pisikal na edukasyon klase, maaaring ito ay isang mahusay na jogging aktibidad o pagpili ng mag aaral para sa bilis. Simple pero epektibo.

  1. 4 na linya ang nabubuo sa mga sulok ng playing area (maaaring nasa loob o labas).
  2. Sa signal, ang unang tao sa isa sa mga linya ay magsisimula sa pamamagitan ng pagtakbo sa susunod na linya ng pormasyon ng hourglass. Sa halimbawang ito, ang kanang ibaba na runner ay tumatakbo hanggang sa kaliwang linya sa itaas at high fives ang unang tao sa linya na iyon, at pagkatapos ay pupunta sa likod ng linya na iyon.
  3. Ang taong mataas na liman ay nagpapatuloy sa susunod na linya (sa halimbawang ito, ay tumatakbo sa kaliwang grupo sa ibaba). Ang parehong ideya ay patuloy na patuloy, upang ang buong pattern ng pagtakbo ay bumubuo ng isang patuloy na hugis hourglass!
  4. Sa kalaunan ay magpadala ng mas maraming runners sa isang pagkakataon.

Track ng Karera


Antas ng grado: 1-8
Kagamitan: 6 cones / pylons
Paglalarawan ng Laro: Isang hindi kapani-paniwala na tumatakbo o dribbling laro na may maraming positibong pagsusuri. Ang mga koponan ay tatakbo o makikipagkarera sa Speedway, na may mga manlalaro sa bawat koponan na naghahalinhinan sa cruising laps. Isang natatanging ideya na estilo ng relay upang makakuha ng mga imahinasyon na dumadaloy at gumagalaw ang mga katawan. Ito ay isang patuloy na laro ng paggalaw na may maraming kuwarto para sa mga pagkakaiba iba. Maaari itong i play nang mapagkumpitensya o hindi mapagkumpitensya.

  1. Lumikha ng mga track ng karera at mga koponan sa gym tulad ng ipinapakita sa ibaba (ang volleyball court o basketball court ay gumagana nang mahusay).
  2. Unang tao sa bawat koponan ay humakbang papunta sa track, naghihintay para sa signal ng pagsisimula.
  3. Pumili ng direksyon para sa mga manlalaro upang lahi ang kanilang mga laps.
  4. On go, ang mga manlalaro ay tumatakbo ng isang lap at sa pagbalik, high five ang susunod na manlalaro sa linya kung sino pagkatapos ay pupunta.
  5. Laro ay patuloy na para sa natukoy na oras, laps, o iskor sistema ng iyong pinili.

Fitness Dodgeball


Antas ng grado: 3-8
Kagamitan: Pinnies, mga dodgeball
Paglalarawan ng Laro: Sa Fitness Dodgeball, ang mga ‘Personal Trainers’ (ang mga tagger) ay iikot sa pagsisikap na ihagis ang bola sa mga manlalaro na tumatakbo sa paligid. Kapag hit, ang mga manlalaro ay dapat magsagawa ng ilang mga aksyon tulad ng pushups, situps, jumping jacks, bago makakuha ng bumalik sa laro. Ang pag dodging, pagtakbo, paghahagis, rolling, at iba’t ibang mga pagsasanay ay gumagawa para sa isang aktibong laro ng Pisikal na Edukasyon.

Fitness bola tumakbo


Antas ng grado: 2-8
Kagamitan: Anumang uri ng bola
Paglalarawan ng Laro: Ang Fitness Ball Run ay isang fitness warm-up type activity na simpleng i-set up at simpleng gawin! Ang mga manlalaro ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagbuo ng isang linya. Ang linya na iyon ay magjojogging sa buong lugar ng paglalaro. Habang nagjo jogging sila, ipinapasa nila ang isang bola pabalik sa bawat tao, at kapag nakarating ito sa huling tao sa linya, ang taong iyon ay nag sprint hanggang sa harap na may bola, at nagiging bagong lider. Ang laro ay patuloy na tulad ng para sa isang tiyak na halaga ng oras.

Mga Relay ng Fitness


Antas ng grado: K-8
Kagamitan: Iba’t ibang
Paglalarawan ng Laro: Sa Fitness Relays, ang mga manlalaro ay hahatiin sa mga koponan. Ang mga koponang ito ay bawat isa ay tatayo sa isang linya sa tapat ng isang banig. Pumili ng fitness activity, halimbawa jumping jacks, at hayaang magsimula ang mga relay! Ilipat up ang mga pagsasanay at reps at hayaan ang mga manlalaro makakuha ng isang mahusay na workout!