Tingkat kelas: K-8
Peralatan: 4 kerucut
Deskripsi Permainan: Ini adalah kegiatan pemanasan sederhana. Seperti namanya, ini adalah pemanasan 4 sisi. Dengan menggunakan panjang dan lebar gym, pilih 4 tindakan atau gerakan pemanasan untuk dilakukan atlet Anda sebanyak yang diperlukan. Seperti halnya pemanasan apa pun, selalu cobalah untuk memilih tindakan atau gerakan yang terkait dengan aktivitas utama yang akan datang.
- Pilih 4 gerakan atau latihan dan tulis di atas kertas, tempelkan ke dinding sebelum kelas (atau beri tahu siswa di awal).
- Siswa melakukan perjalanan di sepanjang sisi, melakukan gerakan spesifik di setiap sisi.
- Dapat mengelilingi seluruh loop sekali, dua kali, atau beberapa kali, sesuai keinginan.
Saya melakukan 4 tikungan sebagai kegiatan pemanasan untuk siswa kelas 1 dan 2. Variasi yang dapat Anda tambahkan adalah memisahkan kelas menjadi dua kelompok. Di luar (kelompok 1) mereka akan melakukan aktivitas yang tercantum di kerucut seperti yang Anda lakukan pada aktivitas di atas. Di dalam (kelompok 2) mereka bisa lompat tali. Saya memiliki poli-spot di mana siswa harus tetap berada sehingga mereka tidak bergerak. Baik untuk keselamatan siswa lain yang melakukan lompat tali dan untuk siswa yang bergerak di luar. Setelah sekitar 2 menit, saya meminta grup beralih.
Ide bagus lainnya, terima kasih!