Tingkat kelas: 3-8
Peralatan: Tidak
Deskripsi Permainan: Estafet Jam Pasir adalah kegiatan lari dan kardio terus menerus yang membuat siswa bergerak dalam bentuk jam pasir. Tergantung pada grupnya, Anda dapat menyesuaikan kecepatan aktivitas – lambat, sedang, cepat. Dengan tim olahraga, itu mungkin merupakan aktivitas sprint yang bagus. Dengan kelas pendidikan jasmani, ini mungkin merupakan kegiatan jogging yang bagus atau pilihan siswa untuk kecepatan. Sederhana namun efektif.
- 4 garis terbentuk di sudut-sudut area bermain (bisa di dalam atau di luar ruangan).
- Pada sinyal, orang pertama di salah satu baris akan mulai dengan berlari ke baris berikutnya dari formasi jam pasir. Dalam contoh ini, pelari kanan bawah berlari ke garis kiri atas dan toss orang pertama di baris itu, dan kemudian pergi ke belakang garis itu.
- Orang yang tos, melanjutkan ke baris berikutnya (dalam contoh ini, berlari ke grup kiri bawah). Ide yang sama terus berlanjut, sehingga seluruh pola lari membentuk bentuk jam pasir yang terus menerus!
- Akhirnya mengirim lebih banyak pelari sekaligus.
Ini adalah kegiatan yang hebat untuk MS! Saya mengubahnya menjadi kompetisi antar kelas. Mereka diatur waktunya dan memiliki 3 upaya. (upaya pertama adalah berjalan-jalan) Kemudian 3 upaya lari penuh dengan istirahat / air 90 detik. Saya memposting tiga kali untuk setiap kelas, mengelilingi waktu terbaik. Hadiahnya adalah Hari Pilihan Bebas. 🙂