Kategori: Kelas 4

Dodgeball Kebugaran

· , , , , , , , ,


Tingkat kelas: 3-8
Peralatan: Pinnies, bola penghindar
Deskripsi Permainan: Dalam Fitness Dodgeball, para ‘Personal Trainer’ (penanda) akan berkeliling mencoba melempar bola ke arah para pemain yang berlarian. Saat terkena, para pemain harus melakukan beberapa gerakan seperti push-up, sit-up, lompat jongkok, sebelum kembali ke dalam permainan. Menghindar, berlari, melempar, berguling, dan berbagai macam latihan menjadikannya sebuah permainan Pendidikan Jasmani yang aktif.

Lari Bola Kebugaran

· , , , , , , , , , ,


Tingkat kelas: 2-8
Peralatan: Semua jenis bola
Deskripsi Permainan: Fitness Ball Run adalah aktivitas jenis pemanasan kebugaran yang mudah diatur dan dilakukan! Pemain mulai dengan membentuk garis. Garis itu akan berlari di seluruh area bermain. Saat mereka joging, mereka mengoper bola kembali dari orang ke orang, dan ketika sampai ke orang terakhir dalam antrean, orang itu berlari ke depan dengan bola, dan menjadi pemimpin baru. Permainan berlanjut seperti itu untuk jangka waktu tertentu.

Tembok Besar

· , , , , , , , ,


Tingkat kelas: K-4
Peralatan: Tidak
Deskripsi Permainan: Permainan tag ini mirip dengan permainan gaya British Bulldog, kecuali ketika pemain ditandai, mereka mulai membentuk dinding di tengah yang semakin besar seiring dengan semakin banyak pemain yang ditandai. Pemain yang tidak ditandai akan mencoba menghindari penanda, tetapi juga harus masuk ke bawah, mengelilingi, atau melewati dinding tanpa melakukan kontak. Cobalah dan bentuk Tembok Besar Anda sendiri di gym Anda!

  1. Pemain mulai dalam barisan di sepanjang tepi gym.
  2. Penandaan di tengah memanggil ‘Tembok Besar’ dan pemain mencoba berlari ke sisi lain.
  3. Setiap pemain yang ditandai mulai membentuk dinding di sepanjang garis tengah, memegang lengan dan kaki dalam bentuk bintang.
  4. Putaran berlanjut dan seiring berjalannya waktu, dinding semakin besar.

Bola Gaga

· , , , , , , , ,


Tingkat kelas: 3-8
Peralatan: Bola melenting lembut, area bermain
Deskripsi Permainan: Gaga Ball membawa pemain ke dalam arena mini dan meminta mereka memukul bola satu sama lain di bawah lutut, mencoba untuk saling menyingkirkan satu sama lain dari ring. Setelah tersingkir, pemain melompat ke luar ring dan menunggu di sana sampai guru berteriak jailbreak atau sampai babak baru dimulai. Bekerja pada menghindar, menyerang, dan kelincahan.

Terus Menerus kejar-kejaran

· , , , , , , , ,


Tingkat kelas: K-4
Peralatan: Tidak ada
Deskripsi Permainan: Tag terus menerus… yah… terus menerus! Aksi tidak pernah berhenti, karena ketika pemain ditandai di satu sisi area permainan, mereka berlari ke sisi yang berlawanan, melakukan latihan atau keterampilan, lalu berlari kembali dan bergabung kembali dengan permainan. Sesederhana itu!

Keterampilan bola voli menggunakan ring basket

· , , , , , , , ,


Tingkat kelas: 4-8
Peralatan: Bola voli
Deskripsi Permainan: Permainan yang menyenangkan untuk melatih keterampilan memantulkan dan mengatur bola dalam bola voli. Seorang pelempar bola melempar bola ke rekan satu timnya yang kemudian mencoba memantulkan atau mengatur bola ke dalam ring basket. Para pemain berotasi, dan memiliki banyak peluang untuk mencetak poin untuk setiap ring yang berhasil. Cara yang bagus untuk melatih ketepatan operan. Permainan yang wajib dimainkan dalam pendidikan jasmani sebagai bagian dari unit bola voli atau perkembangan memantulkan atau voli.

Kejar-kejaran di atas matras latihan

· , , , , , , , , , ,


Tingkat kelas: 2-8
Peralatan: 4 tikar, 2 dodgeball
Deskripsi Permainan: Mat tag adalah permainan pemanasan cepat yang dapat digunakan sebagai bagian dari unit bisbol, atau sebagai mini-game yang berdiri sendiri. Ada 4 tikar yang mewakili alas. Pemain akan terus menerus mengelilingi pangkalan dalam satu arah mencoba untuk tidak ditandai oleh penanda yang memiliki dodgeball. Pelari aman di atas matras, tetapi hanya sejumlah pemain yang bisa berada di atas matras (pangkalan) pada satu waktu! Banyak aliran, banyak gerakan, cobalah!

  1. Tempatkan tikar di lantai mirip dengan bagaimana basis ditata dalam bisbol.
  2. Mulailah dengan jumlah siswa genap di setiap pangkalan (setiap siswa tambahan dapat memulai di antara pangkalan).
  3. Pilih arah untuk bepergian di sekitar pangkalan.
  4. Pilih 2 siswa untuk menjadi penanda dan beri mereka dodgeball.
  5. Pada sinyal, pemain akan mengelilingi pangkalan terus menerus, berusaha agar tidak terkena dodgeball tagger.
  6. Pemain aman saat berada di atas matras, tetapi bisa terkena pukulan saat bepergian di antara matras.
  7. Hanya sejumlah pemain tertentu di atas matras pada satu waktu.
  8. Setiap kali seorang pemain dipukul, pemain itu kemudian menjadi penanda, dan penanda sebelumnya menjadi pelari (yaitu, pergantian peran).

Menjatuhkan Pin Bowling

· , , , , , , , ,


Tingkat kelas: 2-8
Peralatan: Pin bowling plastik, dodgeball
Deskripsi Permainan: Pin Knockover adalah permainan melempar atau bergulir target klasik. Dua tim bertanding di setiap sisi gym dan menjadi tim pertama yang menjatuhkan semua pin tim lawan. Keterampilan lain yang terlibat adalah memblokir, penjaga gawang, berlari, underhand, overhand, ducking, dll. Permainan tim yang bagus untuk pengembangan dan kesenangan.

  1. Buat 2 tim, masing-masing di setengah gym.
  2. Siapkan pin dalam jumlah yang sama di kedua sisi. Itu adalah targetnya.
  3. Gunakan garis di depan pin di mana siswa tidak dapat ‘menjaga anak anjing’ di belakang.
  4. Tambahkan dodgeball.
  5. Tim pertama yang menjatuhkan semua pin tim lain menang. Jika seorang pemain secara tidak sengaja menjatuhkan pinnya sendiri, sayang sekali.
  6. Mainkan berulang kali!