4-साइड वार्मअप


ग्रेड स्तर: K-8
उपकरण: 4 कोन
खेल विवरण: यह एक सरल वार्म-अप गतिविधि है। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह 4-तरफा वार्म-अप है। जिम की लंबाई और चौड़ाई का उपयोग करते हुए, अपने एथलीटों के लिए 4 वार्म-अप एक्शन या मूवमेंट चुनें, ताकि वे आवश्यकतानुसार कई बार दोहराव कर सकें। किसी भी वार्म-अप की तरह, हमेशा ऐसी क्रियाओं या गतियों को चुनने की कोशिश करें, जो आने वाली मुख्य गतिविधि से संबंधित हों।

  1. 4 आंदोलनों या अभ्यासों को चुनें और कागज पर लिखें, कक्षा से पहले दीवार से चिपके रहें (या बस शुरुआत में छात्रों को बताएं)।
  2. छात्र दोनों ओर से यात्रा करते हैं, प्रत्येक तरफ की विशिष्ट गतिविधियों का प्रदर्शन करते हैं।
  3. इच्छानुसार एक बार, दो बार या कई बार पूरे लूप के चारों ओर घूम सकते हैं.

2 टिप्पणियाँ

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  1. मैं 1 और 2 ग्रेडर के लिए वार्म अप गतिविधि के रूप में 4 कोने करता हूं। एक भिन्नता जो आप जोड़ सकते हैं वह है कक्षा को दो समूहों में अलग करना। बाहर (समूह 1) पर वे शंकु पर सूचीबद्ध गतिविधियों को वैसे ही कर रहे होंगे जैसे आपके पास ऊपर की गतिविधि में है। अंदर (समूह 2) पर वे रस्सी कूद सकते थे। मेरे पास पॉली-स्पॉट हैं जिन पर छात्रों को रहना पड़ता है ताकि वे हिल न जाएं। रस्सी कूदने वाले अन्य छात्रों की सुरक्षा और बाहर की तरफ चलने वाले छात्रों के लिए अच्छा है। लगभग 2 मिनट के बाद, मेरे पास समूह स्विच हैं।

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