वर्ग: स्वास्थ्य

ग्रेड स्तर: 2-8
उपकरण: ताश के डेक
खेल विवरण: यह शारीरिक शिक्षा वर्ग के लिए एक फिटनेस बिल्डिंग रिले-स्टाइल गेम है, जिसमें ताश के पत्तों का उपयोग किया जाता है। इसमें 4 टीमें हैं, जिनमें से प्रत्येक या तो हीरे, हुकुम, क्लब या दिल का प्रतिनिधित्व करती है। टीमें अपने डेक पर चढ़कर और एक बार में एक खिलाड़ी, एक कार्ड पकड़कर, अपने खुद के सूट के पत्ते इकट्ठा करने की कोशिश करेंगी। अपने सूट के सभी कार्डों को इकट्ठा करने वाली पहली टीम जीत जाती है। जब तक आप दौड़ नहीं सकते तब तक बार-बार खेलें! साथ ही मूवमेंट स्टाइल को दौड़ने से अपनी पसंद की गतिविधि में बदलें — क्या किसी को भी परेशान करता है?

1. टीमें जिम के एक किनारे पर रिले फॉर्मेट में लाइन में लगना शुरू करती हैं, जिनमें से प्रत्येक में ताश के पत्तों की एक गड्डी होती है।
2. सिग्नल पर, लाइन में खड़ा पहला व्यक्ति ताश के पत्तों की ओर दौड़ता है, ऊपर वाले पत्ते को उछालता है, और एक नज़र डालता है।
3. यदि कार्ड का सूट उस टीम से मेल खाता है, तो खिलाड़ी उसे अपनी टीम में वापस लाता है। अगर यह मेल नहीं खाता है, तो यह डेक के निचले हिस्से में जाता है।
4. खिलाड़ी रिले स्टाइल में बारी-बारी से खेलते हैं जब तक कि सूट के सभी कार्ड नहीं मिल जाते।

ग्रेड स्तर: 3-8
साधन: कोई नहीं
खेल विवरण: ऑवरग्लास रिले एक निरंतर चलने वाली और कार्डियो-बिल्डिंग गतिविधि है जो छात्रों को एक घंटे के चश्मे के आकार में आगे बढ़ाती है। समूह के आधार पर, आप गतिविधि की गति को समायोजित कर सकते हैं – धीमा, मध्यम, तेज। एक स्पोर्ट्स टीम के साथ, यह एक बेहतरीन स्प्रिंटिंग गतिविधि हो सकती है। शारीरिक शिक्षा वर्ग के साथ, यह गति के लिए एक महान जॉगिंग गतिविधि या छात्र पसंद हो सकती है। सरल अभी तक प्रभावी।

1. खेल क्षेत्र के कोनों में 4 लाइनें बनती हैं (घर के अंदर या बाहर हो सकती हैं)।
2. सिग्नल पर, लाइनों में से एक में पहला व्यक्ति घंटे का चश्मा गठन की अगली पंक्ति में दौड़कर शुरू होगा। इस उदाहरण में, निचला दायां धावक शीर्ष बाईं रेखा तक चलता है और उस पंक्ति में पहले व्यक्ति को हाई फाइव करता है, और फिर उस रेखा के पीछे जाता है।
3. वह व्यक्ति जो हाई-फाइव था, अगली पंक्ति पर जारी रहता है (इस उदाहरण में, नीचे-बाएं समूह में चलता है)। एक ही विचार पर और पर जारी है, ताकि चलने का पूरा पैटर्न एक निरंतर घंटे का चश्मा आकार बनाता है!
4. अंततः एक बार में अधिक धावक भेजें।

ग्रेड स्तर: 1-8
उपकरण: 6 शंकु/तोरण
खेल विवरण: बहुत सारी सकारात्मक समीक्षा के साथ एक शानदार रनिंग या ड्रिब्लिंग गेम। टीमें स्पीडवे पर दौड़ेंगी या दौड़ेंगी, जिसमें प्रत्येक टीम के खिलाड़ी बारी-बारी से गोद लेंगे। कल्पनाओं को बहने और शरीर को आगे बढ़ाने के लिए एक अनूठा रिले-शैली का विचार। यह विविधताओं के लिए बहुत सारे कमरे के साथ एक सतत गति खेल है। इसे प्रतिस्पर्धात्मक या गैर-प्रतिस्पर्धी रूप से खेला जा सकता है।

1. जिम में रेस-ट्रैक और टीम बनाएं जैसा कि नीचे दिखाया गया है (वॉलीबॉल कोर्ट या बास्केटबॉल कोर्ट बहुत अच्छा काम करता है)।
2. प्रत्येक टीम का पहला व्यक्ति ट्रैक पर कदम रखता है, प्रारंभ संकेत की प्रतीक्षा करता है।
3. खिलाड़ियों को अपनी गोद में दौड़ने के लिए एक दिशा चुनें।
4. चलते-फिरते खिलाड़ी एक गोद चलाते हैं और लौटने पर, लाइन में अगला खिलाड़ी हाई फाइव करता है जो फिर जाता है।
5. खेल निर्धारित समय, गोद, या अपनी पसंद के स्कोर प्रणाली के लिए पर जारी है.

ग्रेड स्तर: 3-8
साधन: पिनीज़, डॉजबॉल
खेल विवरण: फिटनेस डॉजबॉल में, ‘पर्सनल ट्रेनर्स’ (टैगर्स) इधर-उधर दौड़ने वाले खिलाड़ियों पर गेंद फेंकने की कोशिश करेंगे। हिट होने पर, खिलाड़ियों को खेल में वापस आने से पहले पुशअप, सिटअप, जंपिंग जैक जैसी कुछ कार्रवाई करनी चाहिए। चकमा देना, दौड़ना, फेंकना, लुढ़कना और विभिन्न प्रकार के व्यायाम एक सक्रिय शारीरिक शिक्षा खेल के लिए बनाते हैं।

ग्रेड स्तर: 2-8
साधन: किसी भी प्रकार की गेंद
खेल विवरण: फिटनेस बॉल रन एक फिटनेस वार्म-अप प्रकार की गतिविधि है जो सेट-अप करने में आसान और करने में आसान है! खिलाड़ी एक लाइन बनाकर शुरू करते हैं। वह लाइन पूरे खेल क्षेत्र में जॉगिंग करेगी। जब वे जॉगिंग करते हैं, तो वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को एक गेंद वापस पास करते हैं, और जब यह लाइन में अंतिम व्यक्ति तक पहुंच जाता है, तो वह व्यक्ति गेंद के साथ सामने की ओर दौड़ता है, और नया नेता बन जाता है। खेल एक निश्चित समय तक ऐसे ही चलता रहता है।

ग्रेड स्तर: कश्मीर 8
साधन: विविध
खेल विवरण: फिटनेस रिले में, खिलाड़ी टीमों में विभाजित होंगे। ये टीमें प्रत्येक चटाई के पार एक पंक्ति में खड़ी होंगी। एक फिटनेस गतिविधि चुनें, उदाहरण के लिए जंपिंग जैक, और रिले शुरू करें! अभ्यास और प्रतिनिधि स्विच करें और खिलाड़ियों को एक अच्छी कसरत करने दें!

ग्रेड स्तर: कश्मीर 8
साधन: बीन-बैग
खेल विवरण: रिले। बीनबैग के साथ। रिले टीमों में पूरा करने के लिए बहुत सारी अलग-अलग चीजें (यानी, संतुलन, पासिंग, टॉसिंग)। अपने खुद के विचारों में से कुछ बनाएँ!