Category: वार्म-अप खेल

ग्रेड स्तर: कश्मीर 5
साधन: कोई नहीं
खेल विवरण: Pacman शारीरिक शिक्षा खेल में, सभी खिलाड़ियों लाइनों पर रहना चाहिए. Pacman एक विशाल Pacman मुंह की तरह एक साथ अपने हाथों ताली बजाने के आसपास जाना होगा, अन्य खिलाड़ियों को टैग करने की कोशिश कर रहा. एक बार टैग करने के बाद, खिलाड़ी भी एक Pacman बन जाते हैं जब तक कि हर कोई पकड़ा नहीं जाता है – तो यह एक नए दौर का समय है! स्थानिक जागरूकता और दिशाओं को बदलने के लिए बढ़िया।

ग्रेड स्तर: 2-8
साधन: किसी भी प्रकार की गेंद
खेल विवरण: फिटनेस बॉल रन एक फिटनेस वार्म-अप प्रकार की गतिविधि है जो सेट-अप करने में आसान और करने में आसान है! खिलाड़ी एक लाइन बनाकर शुरू करते हैं। वह लाइन पूरे खेल क्षेत्र में जॉगिंग करेगी। जब वे जॉगिंग करते हैं, तो वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को एक गेंद वापस पास करते हैं, और जब यह लाइन में अंतिम व्यक्ति तक पहुंच जाता है, तो वह व्यक्ति गेंद के साथ सामने की ओर दौड़ता है, और नया नेता बन जाता है। खेल एक निश्चित समय तक ऐसे ही चलता रहता है।

ग्रेड स्तर: कश्मीर -4
साधन: कोई नहीं
खेल विवरण: यह टैग गेम ब्रिटिश बुलडॉग शैली के खेल के समान है, सिवाय इसके कि जब खिलाड़ियों को टैग किया जाता है, तो वे बीच में एक दीवार बनाना शुरू कर देते हैं जो तेजी से बड़ा होता जाता है क्योंकि अधिक खिलाड़ियों को टैग किया जाता है। जिन खिलाड़ियों को टैग नहीं किया गया है, वे टैगर को चकमा देने की कोशिश करेंगे, लेकिन संपर्क किए बिना दीवार के नीचे, आसपास या पास भी जाना चाहिए। इसे आज़माएं और अपने जिम में अपनी खुद की महान दीवार बनाएं!

1. खिलाड़ी जिम के किनारे एक पंक्ति में शुरू करते हैं।
2. बीच में टैगर ‘ग्रेट वॉल’ कहता है और खिलाड़ी दूसरी तरफ भागने की कोशिश करते हैं।
3. टैग किए गए किसी भी खिलाड़ी को केंद्र रेखा के साथ एक दीवार बनाना शुरू कर दिया जाता है, हाथ और पैर एक स्टार रूप में पकड़े जाते हैं।
4. राउंड जारी रहते हैं और जैसे-जैसे समय बीतता है दीवार बड़ी होती जाती है।

ग्रेड स्तर: कश्मीर -4
साधन: कोई नहीं
खेल विवरण: निरंतर टैग है … अच्छा।।। लगातार! कार्रवाई कभी नहीं रुकती है, क्योंकि जैसे ही खिलाड़ियों को खेल क्षेत्र के एक आधे हिस्से पर टैग किया जाता है, वे विपरीत दिशा में दौड़ते हैं, एक व्यायाम या कौशल करते हैं, फिर वापस दौड़ते हैं और खेल में फिर से शामिल होते हैं। यह इतना सरल है!

ग्रेड स्तर: 4-8
साधन: वॉलीबॉल
खेल विवरण: वॉलीबॉल में बंपिंग और सेटिंग कौशल का अभ्यास करने के लिए एक मजेदार खेल। एक राहगीर गेंद को अपने साथी की ओर उछालता है जो तब गेंद को बास्केटबॉल घेरा में टक्कर मारने या सेट करने की कोशिश करता है। खिलाड़ी घूमते हैं, और हर सफल घेरा के लिए अंक हासिल करने के कई मौके होते हैं। पासिंग सटीकता का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका। निश्चित रूप से वॉलीबॉल इकाई या बंपिंग या वॉलीइंग प्रगति के एक भाग के रूप में एक शारीरिक शिक्षा खेल खेलना चाहिए।

ग्रेड स्तर: 2-8
उपकरण: 4 मैट, 2 डॉजबॉल
खेल विवरण: मैट टैग एक त्वरित वार्म-अप गेम है जिसका उपयोग बेसबॉल इकाई के एक भाग के रूप में या स्टैंड-अलोन मिनी-गेम के रूप में किया जा सकता है। 4 मैट हैं जो आधारों का प्रतिनिधित्व करते हैं। खिलाड़ी लगातार एक दिशा में ठिकानों को गोल करेंगे, जो उन टैगर्स द्वारा टैग नहीं किए जाने की कोशिश कर रहे हैं जिनके पास डॉजबॉल हैं। धावक मैट पर सुरक्षित हैं, लेकिन एक समय में केवल एक निश्चित मात्रा में खिलाड़ी ही मैट (आधार) पर हो सकते हैं! बहुत सारे प्रवाह, बहुत सारी गति, इसे आज़माएं!

1. फर्श पर मैट रखें जैसे बेसबॉल में आधार बिछाए जाते हैं।
2. प्रत्येक आधार पर छात्रों की एक समान संख्या के साथ शुरू करें (कोई भी अतिरिक्त छात्र आधारों के बीच शुरू कर सकता है)।
3. आधारों के चारों ओर यात्रा करने के लिए एक दिशा चुनें।
4. टैगर बनने के लिए 2 छात्रों को चुनें और उन्हें डॉजबॉल दें।
5. सिग्नल पर, खिलाड़ी लगातार ठिकानों को गोल करेंगे, टैगर के डॉजबॉल की चपेट में न आने की कोशिश करेंगे।
6. मैट पर होने पर खिलाड़ी सुरक्षित होते हैं, लेकिन मैट के बीच यात्रा करते समय हिट हो सकते हैं।
7. एक समय में चटाई पर केवल निर्दिष्ट संख्या में खिलाड़ी।
8. जब भी कोई खिलाड़ी हिट होता है, तो वह खिलाड़ी टैगर बन जाता है, और पिछला टैगर धावक बन जाता है (यानी, रोल स्विच)।

ग्रेड स्तर: कश्मीर -4
साधन: कोई नहीं
खेल विवरण: लाल बत्ती: रुको। हरी बत्ती: जाओ। बुनियादी दिनचर्या और सीटी अनुक्रमों के साथ-साथ बुनियादी आंदोलन कौशल का अभ्यास करने के लिए उपयोग करने के लिए सबसे बुनियादी विचारों में से एक। इस खेल को बढ़ाने के लिए बहुत सारे अलग-अलग विचारों और विविधताओं को लागू किया जा सकता है।

ग्रेड स्तर: कश्मीर -4
साधन: बॉलिंग पिन या तोरण
खेल विवरण: आधा उन्हें नीचे दस्तक, अन्य आधा उन्हें उठाता है! शंकु या पिन महान काम करते हैं! यह गेम तब तक चल सकता है जब तक आप इसे चलाना चाहते हैं, फिर भूमिकाएँ स्विच करें। इस खेल में बहुत सारे दौड़ना, झुकना, झुकना और हेरफेर करना।

1. सेट-अप पिन या शंकु सभी पूरे जिम में फैल गए।
2. खिलाड़ियों में से एक आधे को बताएं कि वे ‘नॉक-एम-डाउनर्स’ हैं और दूसरे आधे को बताएं कि वे ‘पिक-एम-अपर्स’ हैं।
3. सिग्नल पर, खिलाड़ी या तो पिन को खटखटाते हैं, या उन्हें उठाते हैं!
4. कोई लात मारने पिन नहीं!