Уровень класса: 3-8
Оборудование: Никакой
Описание игры: Эстафета песочных часов — это непрерывное упражнение по бегу и кардиотренировке, которое заставляет учеников двигаться в форме песочных часов. В зависимости от группы, вы можете регулировать скорость занятия — медленная, средняя, быстрая. Со спортивной командой это может быть отличным спринтерским занятием. На уроке физкультуры это может быть отличным занятием для бега трусцой или выбором ученика для скорости. Просто, но эффективно.
- 4 линии формируются в углах игровой зоны (могут быть в помещении или на улице).
- По сигналу первый человек в одной из линий начнет с того, что перебежит к следующей линии формации «песочные часы». В этом примере нижний правый бегун подбегает к верхней левой линии и дает пять первому человеку в этой линии, а затем идет в конец этой линии.
- Человек, получивший «пять», переходит к следующей строке (в данном примере бежит к нижней левой группе). Одна и та же идея продолжается и продолжается, так что вся схема бега образует непрерывную форму песочных часов!
- В конце концов, отправляйте больше бегунов за раз.
Это было отличное занятие для рассеянного склероза! Я превратил это в соревнование между классами. Они были рассчитаны на время и имели 3 попытки. (самой первой попыткой была прогулка) Затем 3 попытки полного бега с 90-секундным отдыхом/водой. Я опубликовал все три раза для каждого занятия, обведя лучшее время. Наградой стал День свободного выбора. 🙂